ଡାଇବେଟିସକୁ କମ କରିପାରେ ଏହି ସୁପରଫୁଡ୍, ଏପରି କରନ୍ତୁ ସେବନ

ଆଜିକାଲି ଦେଶ ତଥା ବିଶ୍ୱରେ ମଧୁମେହ ଏକ ମହାମାରୀ ରୂପେ ଉଭା ହୋଇଛି। ଏହା ଏପରି ଏକ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଯାହାର ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ମଧୁମେହକୁ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଖାଲି କରିଦିଏ। ଏହି ରୋଗରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ମଧୁମେହର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ। ତଥାପି, ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସର୍ବଦା ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଏହାର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ଅଣ୍ଡା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ନିୟମିତ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ବ୍ୟକ୍ତିର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ଅବଧିରେ ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହର ବିପଦରୁ ବାହାରିପାରିବେ।

ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ। ଅଣ୍ଡାରେ ବହୁତ ଉପକାରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇପାରେ। ଅଣ୍ଡାରେ ମିଳୁଥିବା ଗ୍ଲୁକୋଜ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖିବାକୁ ପଡିବ।