ନିଜ ପିଲାଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ କରାଇବା ଶିଖାନ୍ତୁ, ଚୁଟକିରେ ହୋଇଯିବ ଏମିତି ଚମତ୍କାରୀ ଛୁଆ, କେମିତି….

ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଏବଂ କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କେବଳ ହେଡଫୋନ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ। ଧ୍ୟାନ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ସ୍ଥାନ ଦେଇଥାଏ।

ପିଲାମାନେ କ୍ରୋଧ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ଭଳି ଗଭୀର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଧ୍ୟାନ ମାଧ୍ୟମରେ, ସେମାନେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି।

ଖେଳ, ମୋବାଇଲ୍ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନେ ବିଚଳିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଧ୍ୟାନ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଶିଖାଏ, ଯାହା ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସ୍କୁଲ ପରୀକ୍ଷା, ବନ୍ଧୁତା କିମ୍ବା ପରିବାରର ଆଶା ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଧ୍ୟାନ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଧୀର କରେ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ।

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କର ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ଚିନ୍ତା କମିଯାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଗଭୀର ଭାବରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି।

ଧ୍ୟାନ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ନିଜ ପ୍ରତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କରୁଣା ଏବଂ ସହାନୁଭୂତି ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ପାଠପଢ଼ାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନେ ଭଲ ଭାବରେ ଶିଖିପାରନ୍ତି।

ଧ୍ୟାନ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ହତାଶାରେ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନ ଦେଇ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଟକି ଯିବା, ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ସଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଶିଖାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆହୁରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।

ଧ୍ୟାନ ମାଧ୍ୟମରେ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା ନକରି କଥା ହେବା କିମ୍ବା କାହାର ଜିନିଷ ନେବା। ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ ଭଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖୁସି ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।