ହର୍ମୋନାଲ ଇମବାଲାନ୍ସ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ଜିନିଷ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ସମସ୍ୟାର ଏମିତି କରନ୍ତୁ ଚିହ୍ନଟ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ହର୍ମୋନାଲ ଇମବାଲାନ୍ସ କାରଣରୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ
ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ପୁଷ୍ଟିସାର ସାହାଯ୍ୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ହରମୋନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ହରମୋନ୍ ଅଛି, ଯାହାର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଆମର ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ, ଆମେ ସେହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଯାହା ହରମୋନ ସ୍ତରକୁ ଅସନ୍ତୁଳିତ କରେ।
ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା
ଯଦି ହରମୋନରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ଋତୁସ୍ରାବ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହରମୋନ ସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି?
ଭୋପାଳର ନୋବଲ ମଲ୍ଟିସ୍ପେଶାଲିଟି ହସ୍ପିଟାଲର ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଦୀପାଳି ମିଶ୍ର କହିଛନ୍ତି ଯେ, ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ମୁହଁର ବ୍ରଣ ଏବଂ ମନୋଭାବ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ହରମୋନ ହେଉଛି ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ଯାହା ରକ୍ତ ସହିତ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ସେମାନଙ୍କର କାମ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା। ହସିବା, ଖାଇବା ଏବଂ ଖୁସି ହେବାରେ ହରମୋନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନର କାରଣ ହୁଏ?
୧. ସୋୟାବିନ୍: ସୋୟାବିନ୍, ସୋୟାବିନ୍ ତେଲ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସୋୟା ଉତ୍ପାଦ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ। ସୋୟାବିନରେ ଫାଇଟୋଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ର ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଚଳିତ କରିଥାଏ।
୨. ଅଧିକ ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଖାଦ୍ୟ: ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଚିପ୍ସ, ବିସ୍କୁଟ ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ମୃଦୁ ପାନୀୟ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ମିଠା ମଧ୍ୟ ଫ୍ରୁକ୍ଟଜ୍ ଖାଦ୍ୟ।
ଏପରି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ତିଆରି କରାଯାଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ କୃତ୍ରିମ ମିଠା ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ହରମୋନ ସ୍ତରକୁ ଅସନ୍ତୁଳିତ କରେ।
3. ମାଂସ: ତଥାପି, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମାଂସ ଏହିପରି ନୁହେଁ। ପ୍ରତିଦିନ ରେଡମିଟ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ।
ଏହା ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ଅସନ୍ତୁଳନ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି ମାଂସ ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନର କିଛି ଲକ୍ଷଣ
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ।
ଶୋଇ ନ ପାରିବା।
ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣ ହେବା।
ଚିନ୍ତିତ ହେବା।
ତୁମର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୃଦ୍ଧା ଦେଖାଯିବା।