ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି 5 ଟି ଖାଦ୍ୟ ଡାଏଟରେ କରନ୍ତୁ ସାମିଲ , ଔଷଧ ସେବନ ନକରି ଏହାକୁ କରିପାରିବେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ନିରନ୍ତର ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା-ଉଠିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ନଥାଏ । ତେଣୁ ଲୋକେ ଅନେକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ମଧୁମେହ ପରି ଥାଇରଏଡ଼ ମଧ୍ୟ ଏକ ରୋଗ, ଯାହାକି ଏବେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ ।
ହରମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଥାଇରଏଡ଼ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ପରେ ଏହା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ । କୁହାଯାଉଛି ଯେ, ଏହି ରୋଗ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ କମ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଥାଇରଏଡର ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥାଇରଏଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଜଡିତ 5 ଟି ଘରୋଇ ଉପାୟ ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଏହି ଉପାୟ ଆପଣାଇ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଘରୋଇ ଉପଚାର କ’ଣ ରହିଛି ?

ସାକାରକନ୍ଧା : ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ସକ୍ରକନ୍ଧା ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି । ବାସ୍ତବରେ, ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ସି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି, ଯାହା ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ । ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅଟେ ।

ଡାଲି ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ : ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଡାଲି ଖାଇପାରିବେ । ଡାଲିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ । ଏଥିରେ ଲୌହର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ ରହିଛି, ଯାହଁ ଦ୍ୱାରା ଥାଇରଏଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ ।

ଶସ୍ୟ : ଗହମ ଏବଂ କ୍ୱିନୋଆ ପରି ଶସ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ । ଏହି ଶସ୍ୟଗୁଡିକ ଫାଇବରର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ଅଟେ । ସେଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ଏବଂ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।

ଶାଗ : ଥାଇରଏଡରୁ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ କାଲ ଏବଂ ଶାଗ ପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ହୋଇ ରହିଥାଏ । ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଥାଇରଏଡ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରୁହେ ।

ମଞ୍ଜି ଏବଂ ବାଦାମ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଅଛି ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ମଞ୍ଜି ଏବଂ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ ବାଦାମ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଇପାରିବେ ।