ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଚାପର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି! ଏହିପରି ନିଅନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡିକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଦେଖାଯାଉଛି । କିନ୍ତୁ ଆଜି ବି ଲୋକମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣି ନଥାନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । ଚାପ, ଏକାକୀତା, ମନୋବଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ତୁରନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ଅଟେ । ଯୁବକମାନଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ 14 ରୁ 18 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବି ଏଭଳି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି ।

ଆଜିକାଲି, ଅଧିକାଂଶ ଘରେ ଉଭୟ ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟାକୁ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ଭିତରେ ଏତେ ଭଲ ବୁଝାମଣା ରହେ ନାହିଁ ଯେ, ସେମାନେ ନିଜ ସମସ୍ୟାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ବାଣ୍ଟିପାରିବେ । ଏହି କାରଣରୁ, ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଚାପର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କର ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଠିକ୍ ସମୟରେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ପିଲାଙ୍କୁ ମାନସିକ ଚାପ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା :

ଧର୍ଯ୍ୟର ସହ କାମ କରନ୍ତୁ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ମାନସିକ ଚାପ ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ତାଙ୍କ ମନୋବଳରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି ବିରକ୍ତିକର, ଏକାକୀ ରହିବା, ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ନ ଯିବା, ଅଧ୍ୟୟନରେ ଆଗ୍ରହ ନହେବା । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲା ଉପରେ ରାଗିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଭଲଭାବରେ ବୁଝେଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୋଧ ଶିଶୁର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅଧିକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।

ବାହ୍ୟ ଖେଳ : ଛୋଟ ଛୁଆ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯୁବକ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଫୋନକୁ ଦେଖି ସମୟ ବିତାଇ ଥାନ୍ତି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶୋଇବା ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ । ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାହ୍ୟ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ । ଏହା କେବଳ ତାଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ଫିଟ୍ ରଖିବ ନାହିଁ ବରଂ ତାଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବି ଉତ୍ତମ ରହିବ ।

ଯୋଗ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ : ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ପିଲାଦିନରୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କିଛି ସହଜ ଯୋଗାସନା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଇ ପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା, ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବି ଶିଖାଇ ପାରିବେ ।