ପ୍ରତିଦିନ 40 ମିନିଟ୍ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହେବ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ!

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଯୋଗ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟୀ ତାହା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି । ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ମୋଦୀ ମନ କି ବାତରେ ଯୋଗ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଏକ ଯୋଗ ଶୃଙ୍ଖଳ ଏବଂ ରିଲ୍ ତିଆରି କରିବା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଯୋଗ କରିବାକୁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ନେବାକୁ କହିଥିଲେ ।

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସ୍କୁଲ-କଲେଜ ଶିକ୍ଷାନୁଷ୍ଠାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସମସ୍ତେ ଯୋଗର ଗୁରୁତ୍ୱ ବୁଝୁଛନ୍ତି । ସେଥିପାଇଁ ବଡ଼ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକରେ ଯୋଗ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଥିବାବେଳେ, ଅନେକ ଷ୍ଟାର୍ଟଅପ୍ ଅଫିସରେ ଯୋଗ ସମୟ ସ୍ଥିର କରିଛନ୍ତି ।

ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହେବ ରୋଗ– ଏହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଥିବା ଗଣ୍ଠି ରୋଗ, ଥାଇରଏଡ୍ ସହିତ ସୁଗାର-ବିପି, ହୃଦରୋଗ, ଫୁସଫୁସ-ଯକୃତ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ । ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ଫିଟ୍ ଇଣ୍ଡିଆ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ଭାରତର ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପନ କରାଯାଇପାରିବ ।

ସେଥିପାଇଁ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦି ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ନିବେଦନ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବି ଯୋଗରୁ ଦୂରରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଗରେ ସାମିଲ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ଯୋଗର ‘ABCD’- ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗର ABCD ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ତୁମେ ଯୋଗକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରୁନାହଁ, ତେବେ ଯୋଗରୁ ତୁମକୁ କୌଣସି ଲାଭ ମିଳିବ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯୋଗରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ।

ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଛାଡିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସଂଶୋଧନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଯୋଗଠାରୁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। ତୁମକୁ କିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଉଚିତ୍, କେତେ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍, କେଉଁ ଆସନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବ, ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ ଇତ୍ୟାଦି ଜାଣିବା ଉଚିତ।