ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ଆଡକୁ ଠେଲିପାରେ ଚେୟାର, ବଢ଼ାଇଥାଏ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା: ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କହୁଛି ଷ୍ଟଡୀ

ଆଜିର ସମୟରେ ଏକ ଲୋକ ସିଟିଂ ଚାକିରି କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶିଫ୍ଟରେ ପ୍ରାୟ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ବସି କାମ କରିବାକୁ ପଡେ । ଏହି ଅବଧିରେ ଆମେ ବହୁତ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରୁ, ତେଣୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ରହିଛି ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବସିବା କେବଳ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏଥିରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ ।
ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟତୀତ ସୁସ୍ଥ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ୍ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କଠାରେ ଆଜିକାଲି ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି । ଦିନସାରା ବସି କାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବିଷୟରେ ଅଧ୍ୟୟନ କ’ଣ କହୁଛି ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବା ।

ହୃଦ୍ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ :-

ଜାମା ନେଟୱାର୍କରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ତାଇୱାନରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇନ୍ସପେକ୍ଟରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ୪,୮୧,୬୮୮ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ସାମିଲ ହୋଇଥିଲେ । ସେଥିରେ ଏହା ଦେଖାଗଲା ଯେ ଚେୟାରରେ ବସି ଲଗାତାର ଭାବରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କାର୍ଡିଓ ଭାସ୍କୁଲାର (ହୃଦ ରୋଗ) ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ୩୪ ପ୍ରତିଶତ ବଢ଼ିଥାଏ ।

ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ :-

ଲିଙ୍ଗ, ବୟସ, ଶରୀର ମାସ, ଧୂମପାନ ଇତ୍ୟାଦି ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଆଧାରିତ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ବସିଥିଲେ, ଅନ୍ୟ କାରଣରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ୧୬% ଅଧିକ ଥିଲା । କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଲଗାତାର ଭାବରେ ନବସି କାମ କରୁଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ବିପଦ କମ୍ ଥିଲା ।

ଏପରି ବଞ୍ଚନ୍ତୁ :-
ଅନୁସନ୍ଧାନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୫ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଆପଣ ସିଟିଂ ଜବ୍ କରୁଛନ୍ତି , ତେବେ ସକାଳ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବ୍ୟତୀତ ମଝିରେ ମଝିରେ ଠିଆହୋଇ କିଛି ସମୟ ମୁଭମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ ।