କଥା କଥାରେ ରାଗିଯାଉଛନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କିଛି ଟିପ୍ସ
ସମସ୍ତେ କୁହନ୍ତି ଯେ, କ୍ରୋଧ ମଣିଷର ପରମ ଶତ୍ରୂ। ଏହା ଆମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କିନ୍ତୁ ଏହାସବୁ ଜାଣିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକେ ନିଜର ରାଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ଅଖପାଖରେ ଅନେକ ରାଗି ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖିଥିବେ, ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ନିଜର ରାଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେବେ ଅଧିକ ରାଗ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ଏବଂ ପେଶାଦାର ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ଟିପ୍ସ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂରେଇ ଦେଇପାରେ। ତେବେ ଏହା ବହୁତ୍ ଭଲ ଖବର ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କିଛି ଭଲ୍ ଟିପ୍ସ ଉପରେ।
କ୍ରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏହି ଟିପ୍ସ…
୧. ଧ୍ୟାନ ହଟାନ୍ତୁ: କ୍ରୋଧ ମୁହୁର୍ତ୍ତରେ ନିଜର ଧ୍ୟାନକୁ ହଟାଇ ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ହସନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
୨. ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ପେଟ୍: ଘରେ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ପାଳିଲେ ରାଗ ଶାନ୍ତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେମାନଙ୍କ ଆପଣଙ୍କ ରାଗ ଶନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
୩. ନିଜ ପସନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ନାଚିବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବା ପସନ୍ଦ ଥାଏ। ଏହା ମୁଡ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ସହିତ କ୍ରୋଧକୁ ହାଲକା କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଶାନ୍ତ ହେବା
ପାଇଁ ଧ୍ୟନ ଦେଇ ନିଜ ପସନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରାଗ ଶାନ୍ତ ହୋଇଥାଏ।
୪.ଗଭୀର ନିଶ୍ୱସ ନିଅନ୍ତୁ: ରାଗ ସମୟରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱସ ନେଲେ କ୍ରୋଧ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।
୫. ରାଗ ସମୟରେ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଲ୍, ଚୁମ୍ବକୀୟ ବଲ୍, ରୁବିକ୍ କ୍ୟୁବ୍ ଏବଂ ଫିଜେଟ୍ ସ୍ପିନର ସହିତ ଖେଳିବା ମନକୁ ହାଲୁକା କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଆଣିଥାଏ।
୬. ଚାପ ପଏଣ୍ଟ- ହାତରେ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ କମ୍ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ପଏଣ୍ଟ ଅଛି। ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦମନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ରୋଧ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ। ଏହା ଟେନସନ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
