ରାତିର ଏହି କୁଅଭ୍ୟାସ ଲିଭରକୁ କରିଦିଏ ନଷ୍ଟ, ତୁରନ୍ତ ନିଅନ୍ତୁ ସୁଧାରି, ନଚେତ୍…

ଆଜିକାଲି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଯୋଗୁ ଅସମୟରେ ନାନା ପ୍ରକାର ରୋଗ ଦେଖାଦେଉଛି । ଯାହାକୁ ନେଇ ଲୋକେ ଚିନ୍ତାରେ ପଡୁଛନ୍ତି । କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ଯାହାକୁ ମଣିଷ ନିଜେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ।ଏହି ଯେମିତି ରାତିରେ କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଲିଭର ବା ଯକୃତ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଭୋଜନ କରିବା:

ଅନେକ ଲୋକ ରାତି ୧୦-୧୧ ଟାରେ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ପରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ଲିଭର ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ।

ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା:

ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ରାତିରେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା:

ରାତିରେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଯକୃତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ମଦ୍ୟପାନ:

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ  ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ପାଣି ନ ପିଇବା:

ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଲିଭର ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।

ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଖାଇବା:

ରାତିରେ ଜଙ୍କଫୁଡ୍ କିମ୍ବା ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଯକୃତ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।