ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇବା କାହିଁକି ଜରୁରୀ ?
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ପ୍ରାଚୀନ ଏବଂ ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ବର୍ଷରେ, ମନର ବିକାଶ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଉନ୍ନତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କ୍ଷୀରର ନିୟମିତ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। କ୍ଷୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, କ୍ଷୀରର ନିୟମିତ ଖାଇବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ।
କ୍ଷୀର ପିଇ ପିଲାମାନେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ପିଲା ତଥାପି କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସବୁବେଳେ କ୍ଷୀରରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅଭିଭାବକମାନେ ବିରକ୍ତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ୍ଷୀରର କିଛି ଭଲ ବିକଳ୍ପ ଦେଇପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀରର କିଛି ଭଲ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବିକଳ୍ପ।
ପିଲାମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବା କାହିଁକି ଜରୁରୀ: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ବର୍ଷରେ କ୍ଷୀର ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କ୍ଷୀର କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅସ୍ଥିକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା।
କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର: କ୍ଷୀର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କ୍ଷୀରର ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ହାଡ ମଜବୁତ ହୁଏ, ଦାନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହେତୁ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଥାଏ।
ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ: ଆଜିକାଲି ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ବୟସ୍କ ତଥା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଅତିକମରେ ଦୁଇ ଥର କ୍ଷୀର ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍।
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଯୋଗାଣ: କ୍ଷୀର ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫସଫରସ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଭଳି ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ।
