ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆଜିଠାରୁ ସୁଧାରି ନିଅନ୍ତୁ : ନଚେତ୍ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଯିବେ ବୃଦ୍ଧ
ଶରୀର ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା ଏବଂ ସବୁବେଳେ ରିଲାକ୍ସ ରହିଲେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଢ଼ା ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଆକ୍ଟିଭ୍ ରହିବାକୁ ପଡିବ । କାରଣ ଆକ୍ଟିଭ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବୁଢ଼ା ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ତେଣୁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଧୂମପାନ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ । ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂମପାନ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ।
ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଶର୍କରା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂକୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଢ଼ା ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା ନ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ସବୁଜ ପନିପରିବା ନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଢ଼ା ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ।
