ସକାଳେ ଖାଲି ପାଦରେ ଏହି ସମୟରେ ଘାସରେ ଚାଲିଲେ ମିଳେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫାଇଦା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଧ୍ୟାନ, ବାୟ୍ୟାମ, ଯୋଗ ପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ସକାଳ ସମୟକୁ ସବୁଠାରୁ ଉତ୍ତମ ସମୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।  ଏହାସହ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ କାକର ଭିଜା ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ଦେବ।

କାକର ଭିଜା ଘାସ ଉପରେ ସକାଳୁ ଚାଲିଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆରାମ ଦେବ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିବ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳୁ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍?

ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହୁଏ: ପାଦତଳରେ କିଛି ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଆଖି ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯାହା ଆଖିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ସବୁଜ ରଙ୍ଗକୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆଖିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଭଲ ନିଦ ହୁଏ: ସକାଳେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ହରମୋନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ।

ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି: ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ପାଦ ଶିରାରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସାରା ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ଏହା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ କଠିନତା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ: ନିୟମିତ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାକୁ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ।

ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳିଥାଏ: ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମନୋଭାବ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ପାଦରେ ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ମଜବୁତ ହୁଏ, ଯାହା ପାଦରେ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।

କେତେ ସମୟ ଚାଲିବା ଉଚିତ: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସକାଳେ ଘାସ ଉପରେ ୧୫ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅଧିକ ସମୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ୧ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ।

ସକାଳେ ଯେତେବେଳେ ଘାସ ଉପରେ କାକର ବିନ୍ଦୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ମୃଦୁ ଥାଏ, ଏହି ସମୟ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରାଏ।