ମୌସୁମୀରେ ବାରମ୍ବାର ପେଟ ଖରାପ ହେଉଛି କି ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ମୌସୁମୀରେ ଆର୍ଦ୍ର ପାଗ ଓ ଦୂଷିତ ଜଳ ଯୋଗୁଁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଘରେ ଓରାଲ ରିହାଇଡ୍ରେସନ ସଲ୍ୟୁସନ (ORS) ରଖିବା ସହ କିଛି ସହଜ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏହି ପରାମର୍ଶ ଓ ମାନସୁନରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଉପାୟ।

କାହିଁକି ମୌସୁମୀରେ ବଢ଼େ ପେଟ ଖରାପ?
ମୌସୁମୀରେ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଓ ଭାଇରସର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଦୂଷିତ ପାଣି ଓ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଇ-କୋଲାଇ, ସାଲମୋନେଲା ଏବଂ ରୋଟାଭାଇରସ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଡାଇରିଆ ଓ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଡିଲ୍ଲୀର ସଫଦରଜଙ୍ଗ ହସ୍ପିଟାଲର ଗ୍ୟାସ୍ଟ୍ରୋଏଂଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତର ଅନୁପମ ସିଂହ କହିଛନ୍ତି, “ମୌସୁମୀରେ ୩୦-୪୦% ଲୋକ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ନେଇ ହସ୍ପିଟାଲ ଆସୁଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରୁ ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ଜଳ ଓ ଖାଦ୍ୟ ଜନିତ ସଂକ୍ରମଣ ସହ ଜଡ଼ିତ।”

ORSର ଗୁରୁତ୍ୱ
ଡାଇରିଆ ଓ ବାନ୍ତି ହେଲେ ଶରୀରରୁ ଜଳ ଓ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଲବଣ (ଯେପରିକି ସୋଡିଅମ ଓ ପୋଟାସିୟମ) ହରାଇଥାଏ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ORS ଏକ ସହଜ ଓ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଜଳ ଓ ଲବଣର ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରେ। ଡାକ୍ତର ସିଂହ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, “ଘରେ ସର୍ବଦା WHO ମାନ୍ୟତାପ୍ରାପ୍ତ ORS ପ୍ୟାକେଟ ରଖନ୍ତୁ। ପେଟ ଖରାପ ହେଲେ ପ୍ରତି ୧୫-୨୦ ମିନିଟରେ ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ORS ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବ ଓ ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।”

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ
ମୌସୁମୀରେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଟିପ୍ସ ଦେଇଛନ୍ତି:
ସ୍ୱଚ୍ଛ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ସର୍ବଦା ଫୁଟାଇଥିବା କିମ୍ବା ଫିଲଟର କରାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଖୋଲା ପାଣି କିମ୍ବା ବରଫ ମିଶା ପାନୀୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।

ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱଚ୍ଛତା: ତାଜା ଓ ଭଲ ଭାବେ ରନ୍ଧାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଖୋଲା ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷକରି ଚାଟ, ପାନୀପୁରୀ ଓ କଟା ଫଳ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ହାତ ଧୋଅନ୍ତୁ: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଓ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର ପରେ ସାବୁନ ଦିଅ ହାତ ଭଲ ଭାବେ ଧୋଅନ୍ତୁ।

ଘରୋଇ ଉପଚାର: ପେଟ ଖରାପ ହେଲେ ଦହି, ଚାଉଳର ମାଣ୍ଡ, କଦଳୀ ଓ ଆପଲ ଭଳି ସହଜ ପାଚନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ତେଲିଆ ଓ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: ଯଦି ଡାଇରିଆ ୨୪ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ରହେ, ଜ୍ୱର, ରକ୍ତ ମିଶା ମଳ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।