ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପବାସ କେତେ ଲାଭଦାୟକ, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ…

ଯେତେବେଳେ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ କଥା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ମନକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସେ ଯେ, ଉପବାସ କ’ଣ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କି? ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, ଉପବାସ ସୁଗାର ଲେବଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ଯେତେବେଳେ କିଛି ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ, ଉପବାସ ରହିବା ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ସୁଗାର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ…

ଉପବାସ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ, ତଦାରଖ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଉପବାସ ମଧ୍ୟ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ କରିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। କାରଣ ସୁଗାର ଲେବଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ପଥ ସଂଯମତା ଦେଇ ଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅସାବଧାନତା ଦେଇ ନୁହେଁ।

ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ କରାଯାଇଥିବା ଉପବାସ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯାହା ଟାଇପ୍-୨ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ। ବିଶେଷକରି ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ ଶରୀରକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ବିନା ରହିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଉପବାସ ସମୟରେ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାର ବହୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଯାହା ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅର୍ଥାତ୍ ବିପଜ୍ଜନକ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଝାଳ ବାହାରିବା, ନର୍ଭସ ହେବା, କମ୍ପନ ଏବଂ ଏପରିକି ଅଚେତ ହୋଇଯିବା। ତେଣୁ, ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଉପବାସ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।