ପ୍ରତି ଚାରି ଭାରତୀୟ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ମୋଟାପଣର ଶିକାର, ବିବାହ ପରେ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର କାରଣ କ’ଣ?
ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ଭାରତରେ ପ୍ରତି ଚାରି ଦମ୍ପତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ମୋଟାପଣର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ । ବିବାହ ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ଯାହା କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାମାଜିକ, ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ କାରଣ ସହ ଜଡ଼ିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏହି ସମସ୍ୟା ହୃଦ୍ରୋଗ, ଡାଇବେଟିସ୍ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳ ରୋଗର ଝୁଁକି ବଢ଼ାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିବାହ ପରେ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଓ ଏହାର ପ୍ରତିକାର।
ପରେ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର କାରଣ
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ବିବାହ ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର କେତେକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି:
ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିବାହ ପରେ ଦମ୍ପତିମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ଏକାଠି ବିତାଇବା, ବାହାରେ ଖାଇବା ଓ ଘରେ ମଜାଦାର ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରିବା ଯୋଗୁଁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ବଢ଼ିଯାଏ।
ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତାରେ କମୀ: ବିବାହ ପରେ ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଓ ନୂଆ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସମୟ କମିଯାଏ।
ମାନସିକ ଚାପ: ବିବାହ ପରେ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ, ଆର୍ଥିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଓ ଅନ୍ୟ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଅନେକେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଓଜନ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପିସିଓଡି ଭଳି ହରମୋନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
‘ବିବାହିତ ସୁଖ’: ଅନେକ ଦମ୍ପତି ବିବାହ ପରେ ଜୀବନରେ ସୁଖ ଓ ସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରତି ଉଦାସୀନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଅଧ୍ୟୟନର ତଥ୍ୟ
ନ୍ୟାସନାଲ ଫ୍ୟାମିଲି ହେଲଥ ସର୍ଭେ (ଏନଏଫଏଚଏସ୍-୫) ଅନୁସାରେ, ଭାରତରେ ୨୫%ରୁ ଅଧିକ ବିବାହିତ ଦମ୍ପତି ମୋଟାପଣର ଶିକାର। ଏହା ବିଶେଷ କରି ସହରାଞ୍ଚଳରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ଯେଉଁଠି ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍ ଓ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଧିକ ପ୍ରଚଳିତ। ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୋଟାପଣର ହାର ୨୪% ଥିବା ବେଳେ, ପୁରୁଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ୨୨% ରହିଛି।
ମୋଟାପଣର ପ୍ରଭାବ
ମୋଟାପଣ କେବଳ ଶାରୀରିକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗ, ଡାଇବେଟିସ୍, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଅନିଦ୍ରା ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଭଳି ରୋଗର ବିପଦ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଆତ୍ମସମ୍ମାନରେ କମୀ ଓ ସମ୍ପର୍କରେ ଉତ୍ତେଜନା।
ପ୍ରତିକାର ଓ ପରାମର୍ଶ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମୋଟାପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି:
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଫଳ, ପନିପରିବା, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଓ ଚର୍ବିହୀନ ପ୍ରୋଟିନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍ ଓ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ଦମ୍ପତି ଏକାଠି ଜିମ, ୟୋଗା କିମ୍ବା ସକାଳୁ ହସ୍ତଚାଳନା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ମାନସିକ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ, କାଉନସେଲିଂ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରି କୋଲେଷ୍ଟରଲ, ରକ୍ତଚାପ ଓ ମେଟାବୋଲିକ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।
ଦମ୍ପତିଙ୍କ ସହଯୋଗ: ଏକାଠି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଙ୍ଗୀକାର କରି ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦିଅନ୍ତୁ।