ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ରିଲ୍ସ ଦେଖୁଥିଲେ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ, ନଚେତ୍ ପଡ଼ିପାରେ ମହଙ୍ଗା…

ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ରିଲ୍ସ ଦେଖୁଛନ୍ତି କି? ଯଦି ହଁ ତେବେ ଏବେଠୁ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ । ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ପଡ଼ିବ । ଜାଣନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା…

ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖୁସି ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ରିଲ୍ ଦେଖିବା ଏବଂ ଦିନସାରା ମୋବାଇଲ ଲାଇଟ୍ ପଡ଼ିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।  ବିଶେଷ କରି ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବଢୁଥିବା ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବହୁତ ଉଦବେଗ ପ୍ରକାଶ କରୁଛନ୍ତି।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଅତ୍ୟଧିକ ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ଉପାୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରିଲ୍ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ।

ରିଲର ଅଭ୍ୟାସ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି, ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ଉପାୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଆସୁଥିବା ଏବଂ ଯାଉଥିବା ବିଷୟବସ୍ତୁର ଦ୍ରୁତ ପ୍ରବାହ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର କ୍ଷମତାକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରିଲ୍ ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଡୋପାମାଇନ୍ ରିଲିଜ୍ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଖୁସି କରେ।

‘ଖୋଲା ସଚେତନତା’ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିଥାଏ

ହାର୍ଭାର୍ଡ ମେଡିକାଲ୍ ସ୍କୁଲର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦଳ କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯିଏ ପ୍ରାୟତଃ ରିଲ୍  ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିବେ। ତଥାପି, ଏହାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଧ୍ୟାନ-ଯୋଗ ପରି କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଏବଂ ନିଦରେ ବ୍ୟାହତ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ରିଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।

ହାର୍ଭାର୍ଡ ମେଡିକାଲ୍ ସ୍କୁଲ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଦଳ  ଓପନ ଆୱାରନେସ ବିଷୟରେ କହିଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହାକୁ ଦୈନିକ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଅଭ୍ୟାସ କଲେ ଆପଣ ବିଶେଷ ସୁବିଧା ପାଇପାରିବେ।