୭ ଦିନ ପାଇଁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଲେ କ’ଣ ହେବ ? ଜାଣନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କେତେ ପକାଇବ ପ୍ରଭାବ
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କ ପାଇଁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ହେଉଛି ଏହି ଯୁଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ ନିଶା । କିଛି ଲୋକ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଧରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ଜାଲରେ ଫସି ରହିଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ କିଛି କାମ କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ।
ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ଏଥିରୁ କିଛି ସୂଚନା ମିଳିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ପରିସ୍ଥିତି ଏତେ ଖରାପ ହୋଇଛି ଯେ କେତେକ ଧନୀ ଦେଶରେ ମୋବାଇଲ୍ ନିଶା ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଉଛି ।
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅସୁବିଧା ରହିଛି । ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଏକ ନୂଆ ଅଧ୍ୟୟନ ଦାବି କରିଛି ଯେ ଯଦି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ବ୍ୟବହାର ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟରେ କମିଯାଏ, ତେବେ ଏକାକୀତା, ଦୁନିଆରୁ ହଜିଯିବାର ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଶୀଘ୍ର ଦୂର ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଠାରୁ ମାତ୍ର ୭ ଦିନ ଅର୍ଥାତ୍ ସପ୍ତାହେ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ତାହା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ .. ଆସନ୍ତୁ ତାହା ଜାଣିବା ।
ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସର ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଫାଇଦା :-
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ କହିଛି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ଦିନକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା କେବଳ ୭ ଦିନ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇପାରେ । ଅନ୍ୟପଟେ ଯେଉଁମାନେ ସୋସିଅ÷ାଲ ମିଡିଆରେ ବୁଡ଼ି ରହୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ସକାରାତ୍ମକତା ସହିତ ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ।
ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସୁଧାର:-
ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସଂଯୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଭଲ ନିଦ
ଏକ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କାରଣ ଏହା ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଫୋକସ୍ :-
ଏକ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଫୋକସ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କାରଣ ଏହା ଟ୍ୟାବଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ସୁଇଚ୍ କରିବାର ଲଗାତାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଉତ୍ତମ ବାସ୍ତବ ଜୀବନ ସଂଯୋଗ :-
ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ନିଜ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ :-
ଏକ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡିକ କରିବାକୁ ଏବଂ ନୂତନ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଦେଇପାରେ ।
ଏଫଓଏମଓ ରେ ହ୍ରାସ :-
ଏକ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ମିସିଂ ଆଉଟ୍ ହେବାର ଭୟ (ଏଫଓଏମଓ) ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରିପାରିବ ।
ଉତ୍ତମ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ :-
ଏକ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରିବାର ବିନାଶକାରୀ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରି ତୁମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ :-
ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ :-
ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
