ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପରେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ: ନିଦ ନଆସିଲେ ହେବେ ଚିନ୍ତିତ
ନିଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ହେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଭଲ ନିଦ ପାଇ ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ ସମେତ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା କାରଣରୁୁ ଏହା ହୋଇଥାଏ । କାରଣ କିଛି ଲୋକ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସମୟରେ କିଛି ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ କେଉଁ ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଏହି ଭୁଲ ଗୁଡିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ-
ଖାଇବା ପରେ ବସି ରହିବା
କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଭୋଜନ ପରେ ମଧ୍ୟ ବସି ରହି ଥାଆନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇନଥିବାରୁ ଏପରି ଘଟେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଦରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ତେଣୁ ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଅଳ୍ପ ଚାଲନ୍ତୁ ।
ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା-
ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ । ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମଗୁଡିକ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । କିମ୍ବା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ।
ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ।
କିଛି ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହଜମରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବ୍ୟକ୍ତିର ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ, କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିର ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ନାହିଁ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
