ଖାଇବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ ସାବଧାନ! ହୋଇପାରେ ଏହି ସାଂଘାତିକ…

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଗଲାଣି । ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବୁଝିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ ।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଖାଇବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କେବଳ ଧ୍ୟାନ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ମୋବାଇଲରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଜଣାପଡେ ନାହିଁ- ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବା ଦ୍ୱାରା, ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ କିମ୍ବା କମ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ ତେବେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ । ଏହା ପରେ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ।

ଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭୋକର ସଙ୍କେତକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଏହିପରି, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।

ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପରିମାଣ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ- ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପରିମାଣ ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ବିଶେଷକରି ଧଳା ରୁଟି, ପାସ୍ତା, ଚିନି ପାନୀୟ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ପରିଷ୍କୃତ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ରୋଟି ଏବଂ ଡାଲି ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି କରେ- ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଭଳି ତରଳ ରୂପରେ ନିଆଯାଇଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶରୀରରେ ରୋଟି କିମ୍ବା ଡାଲି ପରି କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଶର୍କରାରେ ପରିଣତ ହୁଏ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହଜମ ହୁଏ ।