ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଜିରା ପାଣି, ଆହୁରି ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହେ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ…

ଆଜିକାଲି ଓଜନ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ଲୋକେ ବହୁ ଚିନ୍ତାରେ । କେମିତି ଓଜନ କମାଇବେ ସେ ନେଇ ବହୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରନ୍ତି । ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ କୁହେ ଏମିତି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି କମିଥାଏ ବା ମୋଟାପଣ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଜିରା ପାଣି । ଖାଲି ପେଟରେ ଜିରା ପାଣି ପିଇଲେ ମେଦବହୁଳତା ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ହୁଏ, ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ କି ଏହି ଦାବିରେ କୌଣସି ସତ୍ୟତା ଅଛି କି? ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଏହା ଉପରେ କ’ଣ କହୁଛି ଜାଣନ୍ତୁ…

ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖିଲେ, ଜିରା ପାଣିର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଲାଭ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଯାଦୁକରୀ ଉପାୟ ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ ହେବ। ତେଣୁ, କୌଣସି ଧାରା ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାର ସତ୍ୟ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜିରା ପାଣି କ’ଣ?

ଜିରା ପାଣିର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରାତିସାରା ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଚାମଚ ଜିରା ବୁଡ଼ାଇ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଫୁଟାଇ କିମ୍ବା ଫୁଟାଇ ପିଇବା। କିଛି ଲୋକ ଏଥିରେ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

ଜିରା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ କମିଯିବ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଭ୍ରାମକ ସୂଚନା ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଭାଇରାଲ ହେଉଥିବା ଟିପ୍ସର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ନାହିଁ। ଯେଉଁମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି ସେମାନେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି କରିପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ କହେ…

ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏବଂ ପୋଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞ  କୁହନ୍ତି ଯେ, ଜିରାରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଉପାଦାନ ରହିଛି ଯାହା ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରି ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ। ଜିରା ପାଣି କେବଳ ଏକ ସହାୟକ ପଦକ୍ଷେପ ହୋଇପାରେ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଜିରା ପାଣିରୁ ଏସିଡିଟି, ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଲୁଜ୍ ମୋସନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ପେଟ ରୋଗ ଅଛି, ସେମାନେ ଏପରି ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।

ଜିରା ପାଣି ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ସର୍ଟକଟ୍ ନୁହେଁ। ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ  ଦେଖିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କୌଣସି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଯେକୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଚିନ୍ତା କରି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।