ସାବଧାନ, ଆପଣ ଅଧିକ ଖଜୁରୀ ଖାଉଛନ୍ତି କି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦେହର ଏହିସବୁ ଅଙ୍ଗ ଖରାପ କରିଦେବ!

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ:  ଶୁଖିଲା ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବରଦାନ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ହେଲେ ଏହାକୁ ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଶୁଖିଲା ଫଳ ବା ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରେ କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୁଏ।

ପେଟ ସମସ୍ୟା:  ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖଜୁରୀ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।

ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ପେଟ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ନହେବା ପାଇଁ, ଆପଣ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରହି ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନର ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ।

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି: ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଅଧିକ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତେଣୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

କେତେ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଉଚିତ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଦୁଇରୁ ଚାରୋଟି ଖଜୁରୀ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଖଜୁରୀ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଖରାପ କରିପାରେ।

ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ଖାଇ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖଜୁରୀ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ।