୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ବି ପୁରୁଷମାନେ କିପରି ଯୁବକ ଦେଖାଯିବେ ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ । ଏହି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ୪୦ ବର୍ଷ ହେବା ବେଳକୁ ସେମାନେ ଅନେକ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାପାଇଁ ମେଡିସିନ୍ ନେଇଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ।
ପୁରୁଷମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ବା ଦୁର୍ବଳ ହେଲେ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏହା ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ରୋମାଣ୍ଟିକ ଜୀବନ ବି ଫିକା ପଡିଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଅନେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଆପଣେଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ବି ୨୫ ବର୍ଷର ଯୁବକ ପରି ଦେଖାଯିବେ…
୧-ଲହୁଣି (Fox Nut)
ଲହୁଣି ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ । ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ମିନେରାଲ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ । ଯଦି ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଲହୁଣି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ।
୨- ଖଜୁରୀ (Dry Dates)
ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀରେ ଫାଇବର, ଜିଙ୍କ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଓ ଆଇରନ୍ ରହିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ତେବେ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଖଜୁରୀ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବି ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ।
୩- କ୍ଷୀର
୪୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ଥାଏ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟାମିନା ବଢ଼ିବା ସହ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।
