ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଦିନକୁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ ? ୩୯ ମିନିଟର କମ୍ ନିଦ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କରିପାରେ ନଷ୍ଟ; ଷ୍ଟଡିରୁ ବଡ଼ ଖୁଲାସା
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଜରୁରୀ । ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କର କହିବା ଅନୁସାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୬ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜି ଥାଏ । ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ବୟସ୍କ ମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଶୋଇବା ଅଭାବର ପ୍ରଭାବ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କେତେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ । ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ସମ୍ପ୍ରତି ଏହି ବିଷୟରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା ଆଉ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ତଥ୍ୟ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି।
ଜାମା ନେଟୱାର୍କ ଓପନ୍ ରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶ ପାଇଥିଲା । ଏଥିରେ ନ୍ୟୁଜିଲ୍ୟାଣ୍ଡରେ ରହୁଥିବା ୮ ରୁ ୧୨ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା । ଏହି ସମସ୍ତ ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଇଥିଲା ।
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପିଲାମାନେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସେମାନେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଶୋଇଥିଲେ। ପିଲାମାନଙ୍କ ଶୋଇବାରେ ବ୍ୟାଘାତ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଗଲା । ଅଧ୍ୟୟନରେ ଯାହା ଦେଖାଗଲା ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବ । ଯାହା ସୂଚନା ମିଳିଲା ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ୮ ରୁ ୧୧ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥିଲେ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ଥିଲା। ସେହି ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୯ ମିନିଟ୍ କମ୍ ଶୋଇଥିଲେ ଏକ ସପ୍ତାହର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପରେ ଜଣାପଡିଥିଲା ଯେ ଏହିପରି ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା।
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା। ପିତାମାତା ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ କିପରି ଅଛି ବୋଲି ମଧ୍ୟ ପଚରାଯାଇଥିଲା। ପାଠ ପଢା ପ୍ରତି ସେମାନଙ୍କ ମନୋଭାବ କ’ଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଚର୍ଚ୍ଚା କରାଯାଇଥିଲା। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା। ଏହାସହିତ ସେମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଫିଟ୍ କି ନା, ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ପାଇଁ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ସମୟ ବିତାଇବା ପରେ ତୁମର ଶକ୍ତି ଅଛି କି? ଏଭଳି ଅନେକ କିଛି ପଚରା ଯାଇଥିଲା ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ପିଲା ଉତ୍ତର ଦେଇ ପାରିନଥିଲେ ।
