ଏହି ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇଲେ ହେବନି ଲିଭର ସମସ୍ୟା, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି କରିବେ ବ୍ୟବହାର

ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଆପଣ ସଦାସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କି? ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକାଳୁ ନିଜ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ।

ଆଉ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରହିବନି ଥକାପଣ। କି ଲିଭର ସମ୍ୱନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଅସୁବିଧା। ଏହି ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ ନିୟମିତ ସକାଳୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆସିବା ସହ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ କରିଥାଏ।

ଲିଭର ସମସ୍ୟା: ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ଼ ଖାଇବାକୁ ବେଶୀ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ଆମ ଦେହ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ ଏବଂ କେତେ ଅପକାରୀ ତାହା ତ ଆପଣମାନେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି।

ଏହି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଇବା ଆମ ଲିଭରକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ଯଦି ନିଜ ଲିଭରକୁ ଖରାପ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହାଲେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ।

ପିସ୍ତା: ପିସ୍ତା ଏପରି ଏକ ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ ଯେଉଁଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଲିଭରକୁ ଅନେକ ରୋଗର ଆକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପିସ୍ତା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯକୃତକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମଜବୁତ କରିପାରିବେ।

ବାଦାମ: ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଯକୃତ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ନିୟମିତ ଭାବେ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର  ଲିଭରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିପାରିବେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

କିସମିସ: କିସମିସରେ ମିଳୁଥିବା ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ଲିଭରର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କିସମିସ୍ ଲିଭର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

କାଜୁ ଏବଂ ବାଦାମ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ରିଚ୍ କାଜୁ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ତାସହ ବାଦାମ ଲିଭର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଲିଭର ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କାଜୁ ଏବଂ ବାଦାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥାଏ।

ତେବେ ଆମେ ଏଠି କହି ରଖିବା ପାଇଁ ଚାହିଁବୁ କି ଭଲ ଲିଭର ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ ଲିଭର ପାଇବା ପାଇଁ ଏହିସବୁ ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।