ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ ହୋଇପାରେ କ୍ଷତିକାରକ ! ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର…

କୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ତେଣୁ ସବୁବେଳେ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ନିଜର ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନେକ କ୍ଷତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ ।

ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ସାଂଘାତିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ବୋନ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ।

ପ୍ରୋଟିନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟୋନ୍ ପରି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ପ୍ରକୃତରେ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ବ୍ୟକ୍ତିର ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ବୟସ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ପରିମାଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।