ଯୋଗ ବୃଦ୍ଧି କରେ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା, ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ମିଳିଲା ପ୍ରମାଣ

ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ, ଲୋକଙ୍କୁ ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କରୋନା ଅବଧିରେ, ଲୋକମାନେ ଯୋଗର ମହତ୍ତ୍ୱ କିମ୍ବା ଯୋଗର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିଛନ୍ତି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ଚାପମୁକ୍ତ ରହିବାକୁ ଯୋଗକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ । ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବେ ଯୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ। ବିଶ୍ୱ ଯୋଗ ଦିବସ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨୧ ଜୁନ୍ ରେ ପାଳନ କରାଯାଏ।

ନିକଟରେ, ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଣାଳୀର ସାମଗ୍ରିକ ଏକୀକରଣରେ ଉନ୍ନତି କରି ଯୋଗ ଚିକିତ୍ସା ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣୁଥିବା ପ୍ରମାଣ ମିଳିଛି।

“ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଯୋଗ ଚାପକୁ କମ୍ କରି ଉଭୟ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱକୁ ଦୁର କରିଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ସହିତ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଶରୀରର ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିଥାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଦମ୍ପତିଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ବଢିଥାଏ। ଉଲ୍ଲେଖଯୋଗ୍ୟ, ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ସମ୍ଭାବନା ବଢିବାର କାରଣ ଚାପ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ଏବଂ ଯୋଗ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ। କନସିଭ୍ ଇଣ୍ଡିଆ ଆଇଭିଏଫ୍ ର ଏକ ବ୍ଲଗ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ୧୧ ଟି ଯୋଗ ଆସନ ଅଛି। ଚାଲନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

୧. ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର: ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରରେ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ପୋଜ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଶରୀରର ଯୌନ କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।

୨. ହସ୍ତପଦାସନ: ହସ୍ତପଦାସନ ଆସନ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ସହ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ କରିବା ଏବଂ ପେଟରୁ ଚାପ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପୋଜ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ଜାନୁ ଶିରାସନ: ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞ-ସ୍ତ୍ରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡ. ମାଧୁରୀ ରୟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହି ଆସନ କେବଳ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ ବରଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ। ଜାନୁ ଶିରାସନ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାବେଳେ ଶିଶୁ ଏବଂ ଶରୀରର ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

୪. ସେଥୁବନ୍ଧାସନ: ସେଥୁବନ୍ଧାସନ ଯୋଗ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର । ସିଦ୍ଧତା ସହିତ ଆସାନା କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହି ଯୋଗ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗତିଶୀଳତାକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ।

୫. ସୁପ୍ତ ବଦ୍ଦ କୋଣାସନ: ଏହାକୁ ପ୍ରଜାପତିର ପୋଜ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ସ୍ଥିତି ତୁମର ଭିତର ଜଙ୍ଘ ଏବଂ କନ୍ଧା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ । ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏହା ଋତୁସ୍ରାବ, ପେଟ ଫମ୍ପାଇବା ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।