ଓଜନ କମାଇଥାଏ ମଧୁରୀ, ଫଲୋ କରନ୍ତୁ ଏହି ୬ଟି ଟିପ୍ସ, ହାଡ ମଜବୁତ ହେବା ସହ ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା

ସାଧାରଣତଃ ଆପଣ ମଧୂରୀ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଖାଉଥିବେ । କେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବେ ତ କେତେବେଳେ ଆପଣ ମାଉଥ ଫେସ୍ କରିବା ପାଇଁ ଖାଉଥିବେ । ଓଡ଼ିଆ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପାନମଧୁରୀ ମଧ୍ୟ କହିଥାନ୍ତି, କାରଣ ମାଧୁରୀକୁ ପାନ ମସଲା ଭାବେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ । ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମଧୁରୀ ଖାଇବାର ପ୍ରକୃତ ଫାଇଦା? ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବା ସହ ଶରୀର ପ୍ରତି ଏହା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହାସହିତ ମଧୁରୀ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ରୋଗବ୍ୟାଧିକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ମେଡିକାଲ ଖବରରୁ ଏହାର ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ମଧୁରୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ବଲ୍କିଂ ଏଜେଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଭୋକର ଅନୁଭବ କମିଯାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କମ୍ ଅଟେ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହଜରେ କରାଯାଇଥାଏ।

ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ: ମଧୁରୀରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ହାଡର ଗଠନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଫସଫେଟ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ‘କେ’ ହାଡର ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଅସ୍ଥି ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ମଧୁରୀ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ମଧୁରୀରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମଧୁରୀରେ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ସ ଥାଏ ଯାହାକି ଭାସୋଡିଲେଟୋରୀ ଏବଂ ଭାସୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର। ୨୦୧୮ ବର୍ଷର ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ପରେ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଲାଭଦାୟକ: ମଧୁରୀ ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ମଧୁରୀରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ। ଏମାନେ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସେମାନେ ରକ୍ତରେ ସମୁଦାୟ ସେରମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ: ମଧୁରୀ ମଧ୍ୟ କର୍କଟକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଫେନେଲରେ ମିଳୁଥିବା ସେଲେନିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ମିଳିନଥାଏ। ଏହା ଯକୃତ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ କର୍କଟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯୌଗିକକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଉପାୟରେ ମଧୁରୀ ଖାଆନ୍ତୁ: ଖାଦ୍ୟରେ ମଧୁରୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ମଧୁରୀକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ପିଇ ପାରିବେ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ମଧୁରୀ ଚା ତିଆରି କରି ଆପଣ ମଧୁରୀ ଖାଇ ଏହାର ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ମଧୁରୀ ମଞ୍ଜି, ପତ୍ର ଏବଂ ଫୁଲ ମଧ୍ୟ ମଧୁରୀ ଚା ତିଆରି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।