ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଭାତ ବଦଳରେ କ’ଣ ଖାଇବେ? ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି 3ଟି ଜିନିଷ…
ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରଥମେ ଭାତ ଏବଂ ରୁଟିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଧଳା ଭାତରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବହୁତ ଚେଷ୍ଟା…