କଣ ଆପଣ ଟିକେ ଟିକେ କଥାରେ ରାଗି ଯାଆନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି କରିବେ କ୍ରୋଧକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ…

କିଛି ଲୋକ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଉପରେ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ନିଜର ଭାବନାକୁ ଦେଖାଇବାର ଏକ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ କ୍ରୋଧ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କ୍ରୋଧ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପିଲାଙ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଉପରେ କ୍ରୋଧ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ-

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ରୋଧ ଆସେ, ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱାର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯେପରି କି-

-ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

-ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ହେତୁ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ।

-କ୍ରୋଧ ହେତୁ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ ରୋଗ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଚର୍ମ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ।

-ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କ୍ରୋଧ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ବି ହୋଇଥାଏ।

ଏପରି କରନ୍ତୁ କ୍ରୋଧ ଉପରେ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ :

-ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରୋଧ ଆସୁଛି ତେବେ ପଜିଟିଭ୍ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜର ଧ୍ୟାନକୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ କ୍ରୋଧିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ରୋଧ କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯିବ।

-ବେଳେବେଳେ କ୍ରୋଧ ହେତୁ ଆମେ ତୃତୀୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆଘାତ ଦେଇଥାଉ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ କ୍ରୋଧରେ ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

-ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି, ଏହା ପଛର କାରଣ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଥି ସହିତ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ଆପଣ କ୍ରୋଧ କରୁଛନ୍ତି ତାଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ନିଜକୁ ରଖି ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୋଧକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ।