ସକାଳୁ ଉଠୁଉଠୁ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଉଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଶରୀର ଉପରେ କେଉଁ ପ୍ରଭାବ ପଡେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବାର ଧାରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । ବ୍ଲାକ କଫି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଯଦି କଫି ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ବ୍ଲାକ କଫିକୁ ଯକୃତ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାନୀୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ।

ବ୍ଲାକ କଫି ମଧ୍ୟ ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ । ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତି । ତଥାପି କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କାଫିନ୍ ସେବନ କରିବା ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି କରିପାରେ ।

ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି, ଫୁଲା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଖରାପ ପାଚନ ଏବଂ ପେଟ ଅଲସର ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ  ।

ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବାର ଅସୁବିଧା- ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡିଟି ହୋଇପାରେ । କଫି ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଏହା ଟେନସନ୍, ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଅନେକ ସମୟରେ ଖାଲି ପେଟରେ କଫି ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସତର୍କତା ଏବଂ ଅଦ୍ଭୁତ ନର୍ଭସ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।

କଫି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ– ଆପଣ ଯାହା ବି ପିଉଛନ୍ତି, କଫି ହେଉ କିମ୍ବା ଚା, ନାସ୍ତା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ । ସକାଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ନାସ୍ତା କରନ୍ତୁ । ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଇପାରିବେ । ତେଣୁ, କଫି ପିଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ନାସ୍ତା ପରେ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ।

ଦିନରେ କେତେ କପ୍ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବା ଉଚିତ- ବ୍ଲାକ କଫି ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ 2-3 କପରୁ ଅଧିକ କଳା କଫି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।