କେତେବେଳେ କେଉଁ ଫଳ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ ହିତକର ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ…

ଫଳ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତିର ସବୁଠାରୁ ପବିତ୍ର ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ। କିଛି ଲୋକ କେତେବେଳେ ଫଳ ଖାଇଲେ ଭଲ ଆଉ କେତେବେଳେ ଖାଇଲେ ଖରାପ ସେନେଇ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଥାନ୍ତି । ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସନେ୍ଦହ ଦୂର କରିବାକୁ ହେଲେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏ ସମ୍ପର୍କରେ…

କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଆନ୍ତି। ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ଏହା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଯଦି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନର ଆରମ୍ଭରେ ତାଜା ଅନୁଭବ କରାଏ। ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଥାଏ ଯାହା ପେଟକୁ ସଫା ଏବଂ ହଜମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ କି ନାହିଁ?  ଡାକ୍ତର  କୁହନ୍ତି, ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ତାଜା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। କେବଳ ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ,ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ କ୍ଷମତା ଅନୁସାରେ କେଉଁ ଫଳ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ କେବେ ଖାଇବା ଉଚିତ। ସଠିକ୍ ସମୟ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଫଳରୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି

ଖାଲି ପେଟରେ କମଳା କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଭଳି କିଛି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଜ୍ୱଳନ ହୋଇପାରେ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଫଳକୁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଇଲେ କିମ୍ବା ସକାଳେ ହାଲୁକା ଜଳଖିଆ କରିବା ପରେ ଫଳ ଖାଇଲେ ଭଲ ହେବ।

ଖାଲି ପେଟରେ କେଉଁ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ

ଅମୃତଭଣ୍ଡା: ପେଟ ସଫା କରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରେ

ସେଓ : ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ

ତରଭୁଜ: ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ

ପିଜୁଳି: ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରେ

ବେରି: ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ଫଳ ଖାଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ: ସେଓ, ଅମୃତଭଣ୍ଡା, ତରଭୁଜ

ଜଳଖିଆ ଖାଇ ସାରିବା ପରେ କଦଳୀ, କମଳା ସେହିପରି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଡାଳିମ୍ବ, ଅଙ୍ଗୁର, ସପେଟା

ମନେରଖନ୍ତୁ  ଫଳ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ୩୦ମିନିଟ୍ ବ୍ୟବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଉଭୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ।