ପାର୍ଟନରଙ୍କ ସହ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ରୁହନ୍ତୁ ଦୂରେଇ, ନଚେତ୍…

ସମସ୍ତେ ନିଜ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ସମୟକୁ ଅଧିକ ରୋମାଣ୍ଟିକ କରିବା ପାଇଁ, ବିଶେଷ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ରୋମାଣ୍ଟିକ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ…

ଭାରୀ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହାନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ସିଙ୍ଗଡ଼ା, ପକୋଡ଼ା, ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏଜ୍, ପିଜା ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଲଙ୍କା ମସଲାରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗ୍ରେଭି କିମ୍ବା ବିରିୟାନି ମଧ୍ୟ ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ, ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏପରି ସମୟରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ, ଯେଉଁଥିରେ ସିଝା ପନିପରିବା, ସାଲାଡ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଭଲ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦିଏ।

ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ  ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ଥିତି ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଚା-କଫି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ  ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷରେ କ୍ୟାଫିନ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅତି ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, କ୍ୟାଫିନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

କିଛି ପନିପରିବା ଏବଂ ଡାଲି ଅଛି ଯାହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏଥିରେ ବିନ୍ସ, ବନ୍ଧାକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପିଆଜ, ରସୁଣ ଏବଂ କ୍ୟାପସିକମ୍ ଭଳି ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଗ୍ୟାସ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ସମୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଅଧିକ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।