ପିରିୟଡ୍ସ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଦିଏ ଏସବୁ ଲକ୍ଷଣ, ଏହି ବଡ଼ ରୋଗର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ ସଙ୍କେତ…
ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (PMS) ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପିରିୟଡ୍ସ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଦିଏ । ପିରିୟଡ୍ସ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି ଏହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଯେମିତି ମହିଳାମାନଙ୍କର ସ୍ତନ ଦରଜ ହେବା, ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ହେବା, ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । କ୍ଲାନ୍ତ ଅବୁଭବ କରନ୍ତି । କୌଣସି କାମରେ ମନ ଲାଗେ ନାହିଁ । ଏଥିସହିତ ମୁଣ୍ଡ ଗୋଡ଼ ହାତ ବିନ୍ଧା ଏବଂ ପେଟ କାଟିବା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।
ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୪୭.୮% ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିରେ ୨୦ ପ୍ରତିଶତ ଲକ୍ଷଣ ଏତେ ଭୟଙ୍କର ଯେ, ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶରେ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଘଟୁଥିବା ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନର ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ମାସିକ ପିରିୟଡ୍ସ ପୂର୍ବରୁ ଚକ୍ରର ମଧ୍ୟଭାଗରେ କେଉଁ ଶିଖର ଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସଚେତନତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ମନୋବଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ସ୍ତରରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବେଳେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏକ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ହଠାତ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ କ୍ଲାନ୍ତର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ।
ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଶେଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ସୁଗାର ଲେବଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖେ। ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ବିନ୍ସ ପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବା ସହ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦୀର୍ଘଦିନ ଧରି ଏପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଥିଲେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଜରୁରୀ । ନଚେତ ଏହା ପ୍ରାଣଘାତୀ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।