ଆଇସ୍ ବାଥ୍ କଲେ ଶରୀର ପାଇଁ କ’ଣ ଲାଭ, କ’ଣ କ୍ଷତି, ନିଶ୍ଚିତ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ…

ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଫିଲ୍ମ ଷ୍ଟାର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀମାନଙ୍କୁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଆଇସ୍  ବାଥ୍ କରୁଥିବା ଦେଖିଥିବେ। ନିକଟରେ ଗାୟକ ବାଦଶା ମଧ୍ୟ ଆଇସ୍  ବାଥର ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ଲାଭଦାୟକ…

ଆପଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ କାହାର ଫଟୋ ଦେଖିଥିବେ। ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ଯାହା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ନିଆଯାଇଥାଏ। ହେଲଥଲାଇନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହାକୁ କ୍ରାୟୋଥେରାପି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ୧୦ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍   ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଆଇସ୍ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆଇସ୍ ବାଥ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଭଲ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୋଡ଼ିବାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତର ଗୌରବ ଜୈନ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆଇସ୍  ବାଥ୍ ଆପଣ କ’ଣ ପାଇଁ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହା ସନ୍ଧି, ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଭିତରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଶରୀରର ଚର୍ବି ଭାଙ୍ଗିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।

ଏହା ୩୦ରୁ ୪୦ବର୍ଷ ବୟସରେ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ବୟସରେ ଏହା କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମ ଏବଂ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ହାର୍ଟ ଜନିତ ରୋଗ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

କେବଳ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବରଫ ସ୍ନାନ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପ୍ରଥମେ ଏହା ୧ରୁ ୨ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ପରେ ସମୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଟବ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମାତ୍ରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ ତେବେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ।