ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ ଖାଇବା-ପିଇବାର ଏହି ସାମଗ୍ରୀ, ନଚେତ୍ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଯିବ କିଡନୀ ରୋଗ

କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି ଏବଂ ସବୁ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଏହାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ-ପେୟ । ଆମେ ଆମର ଅଭ୍ୟାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ବୟସରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ଆସୁ ଆସୁ କିଡନୀ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ।

ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ :-

୧. ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ସେବନ
ଯୁବାମାନେ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କିଡନୀକୁ ଅଧିକ କାମ କରିବାକୁ ପଡେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୋଇପାରେ, ଯାହା କିଡନୀରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।

୨. ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସେବନ
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା କିଡନୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଯୁବାମାନେ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ମାଂସ ପରି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ୟୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।

୩. ଅଧିକ ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବା :-
ଚା, କଫି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କିଡନୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ବିଶେଷକରି ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଲୋକମାନେ ଥକ୍କାପଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତି, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ ।

୪. ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ
ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା କିଡନୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ରେଚ ଫ୍ରାଇଜ୍, ଚିପ୍ସ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ତରକାରୀ ପରି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ।

୫. ମଦ୍ୟପାନ କରିବା
ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଏକ ସାମାଜ ପାଇଁ ଖରାପ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆମର କିଡନୀର ଏକ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ । ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ତେଣୁ ଏହିପରି ଜିନିଷକୁ ଆଦୌ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଘନିଷ୍ଠ ଲୋକଙ୍କୁ ଏଥିରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ।