ଶୀତଦିନେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ ଡିପ୍ରେସନ ସମସ୍ୟା, ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏହି ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୀତ ଋତୁକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ବଣଭୋଜୀ ପାଇଁ ଏହି ଋତୁ ଯେତେ ଭଲ, ତାଠାରୁ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ଥଣ୍ଡା ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଅନେକ ରୋଗ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରେ ଶରୀରକୁ । କେବଳ ଶାରୀରିକ ନୁହେଁ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ମନୋବଳ ବିକୃତି ପରି ମାନସିକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ । ଶୀତ ଋତୁରେ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ କାରଣ ଲୋକମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଯାହାକି କିଛି ହରମୋନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଯାହା ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ ।
ଉଦାସୀନତା ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଗଲେ ଏହା ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯଦିଓ ଉଦାସୀନତା ପରି ସମସ୍ୟା ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାର କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଅଛି । ଏପରି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଅନୁସରଣ କରି ତୁମେ ଶୀତଦିନେ ମାନସିକ ଚାପ କିମ୍ବା ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ବ୍ୟାଧିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ଭିଟାମିନ୍ D ଏବଂ B12 ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ : ଭିଟାମିନ୍ D ଏବଂ B12 ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଅନେକ ଥର ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ଚିନ୍ତା, B12 ଅଭାବ ହେତୁ ଚାପ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ସେଥିପାଇଁ ଉଦାସୀନତା ସମୟରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ।
ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ : ଲୋକମାନେ ଶୀତଦିନେ ଜଳ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଗରମ ପାଣିକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଜରୁରୀ । ଆପଣ ଦିନରେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ମଧ୍ୟ ପିଇ ପାରିବେ ।
ନକାରାତ୍ମକ ବିଷୟବସ୍ତୁଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ : ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୀତଦିନେ ଘରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଟିଭି କିମ୍ବା ମୋବାଇଲରେ ସମୟ ଅଧିକ ବ୍ୟସ୍ତ, ତେଣୁ ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ଯାହା ଦେଖୁଛନ୍ତି ତାହା ଯେପରି ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
