ଦିନରେ ୨୦ ମିନିଟର ନିଦ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କରିବ ତୀକ୍ଷ୍ଣ: NASA କଲା ଖୁଲାସା

ରାତିରେ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲରେ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱିପହରରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଅନେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଆପଣ ପାୱାରନାପରୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ, ଦିନରେ ଅଳ୍ପ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ । ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ନାସା ଏହାର ଖୁଲାସା କରିଛି ।

ନାସା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଖୁଲାସା :-

ନାସାର ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ବିମାନ ଉଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ପାଇଲଟମାନେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଧରି ଶୋଇବା ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରୀଙ୍କୁ କୌଣସି ବିପଦରେ ପକାଉ ନାହାଁନ୍ତି । ନାସା ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲା ଯେ ୨୬ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କକପିଟରେ ପାଇଲଟମାନେ ନ ଶୋଉଥିବା ପାଇଲଟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସତର୍କତାରେ ୫୪ ପ୍ରତିଶତ ସୁଧାର ଓ ଚାକିରିରେ ୩୪ ପ୍ରତିଶତ ସୁଧାର ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି ।

କେତେ ସମୟ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ :-
ଯେତେବେଳେ ଶୋଇବା କଥା ଆସେ, ଅଳ୍ପ ଶୋଇବା ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ୯୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଭାଙ୍ଗିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ନାସା ଅନୁଯାୟୀ, ୧୦ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ ଶୋଇବା ଦିନକୁ ବିନ୍ଦାଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ।

ନ୍ୟାସନାଲ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ଟିପ୍ପଣୀ କରିଛି ଯେ, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଜାଗରଣ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅଙ୍ଗକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ, ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳ, ସତର୍କତା, ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ବହୁତ କିଛିକୁ ସୁଧାର କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ସୁଯୋଗ ପାଇବେ, ଅଫିସରେ କିମ୍ବା ଘରେ ଦିନକୁ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୋଇବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଲାଭ ହେବ ।