ଅଂଶୁଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି କଥା, ନଚେତ ଭୋଗୀପାରନ୍ତି ଅସୁବିଧା

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଓଡ଼ିଶା ତଥା ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶ ଏବଂ ବିହାରରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମପ୍ରବାହ ଲାଗି ରହିଛି । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଅଂଶୁଘାତରେ ୧୦୦ ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି । ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଯଦି ଆପଣ ଏଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦେବେ ତେବେ ଆପଣ ଅଶୁଂଘାତର ଶିକାର ହେବେ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ହେତୁ ରାଜ୍ୟରେ ୨୧ ତାରିଖ ଯାଏ ଖରା ଛୁଟି ବଢିଛି। ଜୁନ୍ ମାସରେ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଉତ୍ତାପ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଯଦି କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖାଯାଏ ତେବେ ଉତ୍ତାପକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଟାଇଫାଏଡ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଭୟ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ୫ ଟି ଜିନିଷ କହୁଛୁ, ଯାହା ଅପଣଙ୍କୁ ଅଂଶୁଘାତ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ସହ ଖରା ଦିନେ କୌଣସି ରୋଗ ଠାରୁ ଦୁରେଇ ରଖିବ।

-ସିଧାସଳଖ ଏସିରୁ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଖରାରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏସି ଛାଡି ସିଧାସଳଖ ଏକ ଗରମ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ACରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରଟି ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା ଆସିବା ପରେ ଏସି ରୁମରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ

-ଖରାରୁ ଆସିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇ ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖରାରୁ ଆସିବା ପରେ ସର୍ବଦା ସାଧା କିମ୍ବା ମାଠିଆ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

-ଉତ୍ତାପକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସମୟରେ ବାହାରକୁ ନ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଏକ ସୂତା କପଡ଼ାରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୋଡାନ୍ତୁ ଏବଂ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

-ଉତ୍ତାପକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ସର୍ବଦା ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ସହିତ ଆମ୍ବ ରସ, ପଇଡ଼ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ମଧ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ସମସ୍ତ ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ।

-ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଟାଇଫାଇଡ୍ ହେବାର ଭୟ ଅଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଋତୁରେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଘରୁ ପାଣି ନେଇ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।