ଗର୍ଭଧାରଣରେ ହେଉଛି କି ଅସୁବିଧା? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଉପାୟ

ଓଡିଶାଭାସ୍କର: ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଆଉ ହେବନି ଅସୁବିଧା। ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକଙ୍କର ୩୫ ବର୍ଷ ପରେ ଗର୍ଭଧାରଣରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ ଭାବରେ ଯୋଜନା କରି ଏହିସବୁ ନିୟମ ମାନିଲେ ଆଉ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଦେବନାହିଁ।

ଆଜିର ଏହି ଯୁଗରେ ସମସ୍ତ ବିବାହିତ ଦମ୍ପତିମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତି। କ୍ୟାରିଅର ଗଢ଼ିବା ଏବଂ ଟଙ୍କା ରୋଜଗାର କରିବାରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଯେ, ଏସବୁକୁ ସେମାନେ ଅଣଦେଖା କରିଥାନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ବୟସ ବଢିଯାଏ ସେତେବେଳେ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଦେଇଥାଏ।ସେଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦମ୍ପତିମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କଣ କରିବେ।

ଆଶା ଆୟୁର୍ବେଦର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ଚଞ୍ଚଲ ଶର୍ମାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରାୟ 40 ପ୍ରତିଶତ ରୋଗୀଙ୍କ ବୟସ 35 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପଚରାଯାଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ସାମ୍ନାକୁ ଆସେ ଯେ ସେମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ବିବାହ କରିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନେ କ୍ୟାରିଅରକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଲା।

ପ୍ରକୃତରେ 35 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ବୟସ ସହିତ ମହିଳାଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ବୟସରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସହିତ କିଛି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ନିୟମିତ ଯୋଗ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ, ଶରୀରକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରଖେ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।

ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ: ଅଧିକ ବୟସରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ଯୋଜନା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ରୋଗ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଜଣାଇବ। ବୟସ ସହିତ, ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେଣୁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।