ଓଜନ କମାଇବାକୁ ସକାଳୁ ଉଠି ପିଅନ୍ତୁ ଉଷୁମ ପାଣି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଭୁଲ କଲେ ରେଜଲ୍ଟ ମିଳିବ ଓଲଟା

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ପେଟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରିଥାଏ, ଯାହା ବହୁ ପରିମାଣରେ ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅଛି । ଯାହା ହୁଏତ ଆପଣ ଜାଣି ନଥିବେ ।

ସକାଳୁ ଉଷୁମ ପାଣିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଭଲ ରଖେ । ଅଧିକାଂଶ ଫିଟନେସ୍ ଫ୍ରିକ୍ସ ଏବଂ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱୀକାର କରିଛନ୍ତି ଯେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉଷୁମ ପାଣି (ଉଷ୍ମ ଜଳ ଉପକାରିତା) ପିଇଥା’ନ୍ତି ।

ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଭୁଲ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତି, କାରଣ ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଭୟ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ଆସନ୍ତୁ ଜଣାନ୍ତୁ …

ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାର ଏବଂ ଅସୁବିଧା :

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ପେଟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରିଥାଏ, ଯାହା ବହୁ ପରିମାଣରେ ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅଛି । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ରାତିରେ ଶୋଇଥାଉ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ପାଟିରେ ବଢ଼ନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସକାଳେ ବ୍ରଶ୍ କିମ୍ବା ଧୋଇ ନ ପାରି ସିଧାସଳଖ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ଏହି ଜୀବାଣୁ ପାଟିରୁ ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇଥା’ନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରେ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ ।

ଆପଣ କେବେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?

ଅନେକ ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଚର୍ମ ଚମକିବା ପାଇଁ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ଦିନସାରା ସେ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପାନୀୟ ଜଳର ପ୍ରଥମ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରେ ସେତେବେଳେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପାଣି ପିଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କିଛି ସମୟ କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ।

ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ?

କିଛି ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇଥା’ନ୍ତି । ଏ ବାବଦରେ ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କୌଣସି ତରଳ କିମ୍ବା କଠିନ ପଦାର୍ଥରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା। ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉପରେ ଏହାର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସକାଳୁ ଉଷୁମ ପାଣିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ତଥାପି, କିଛି ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଲୁକୱାର୍ମ ପାଣି ସବୁବେଳେ ସକାଳେ କେବଳ ଜଳଖିଆ ପରେ ପିଇବା । ପୂର୍ବରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇପାରିବେ । ଯଦିଓ ଏହା ଅଧିକ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।