ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ହୋଇପାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା
ମଣିଷ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସବୁ ଜରୁରୀ । ଯଦି ଗୋଟିଏ ଜିନିଷର ଅଭାବ ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ସଙ୍କେତ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ହୁଏ, ସେବେ ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କାପଣ, ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ । ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ।
ଅନେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ହୋଇଥାଏ ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦର ଅଭିଯୋଗ ହୋଇପାରେ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ ।
ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅଭିଯୋଗ ଅଛି । ଏହା ସହ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ବିପି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଏହାର କ୍ଷତିପୂରଣ ପାଇଁ ସୋୟାବିନ୍, କଦଳୀ, କ୍ଷୀର, ପନିର, ଓଟସ୍, ଦଲିଆ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ର ଅଭାବ ହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ହେବାର ଅଭିଯୋଗ ରହିଛି । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସ୍ନାୟୁଗତ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ ।
