ଏହି ୧ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛି ଶରୀର, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଛାଡିଦିଅ!
ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିବେ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି । ଲାଗୁଛି ଯେପରି ସେମାନେ ତରବରିଆ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ନ ଖାଇ ଗିଳିଦିଅନ୍ତି । ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆପେ ଆପେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ ।ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ଏବଂ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରରେ ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାବେଳେ କ’ଣ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ।
୧. ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଖାଇଥାଉ, ଏହା ଶରୀରରେ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହା ଫୁଲିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନଚୋବାଇ ଖାଆନ୍ତି, ସେବେ ଇନଡାଇଜେସନର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇଥାଏ, ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିଦିଅ ।
୨. ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ
ମୋଟାପଣର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଖାଆନ୍ତି, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏନି ଏବଂ ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ ପାଲଟିଯାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମେଦବହୁଳତାର ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମେଦବହୁଳତା ଫୁଲିବା କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ତେଣୁ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ସେବେ ଲଗାତାର ଭାବରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଆନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଏହା ନକରନ୍ତି ଏବଂ ଚୋବାଇବା ବିନା ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିଦିଅନ୍ତିି, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ ।
