ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଥିଲେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ : ନଚେତ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆମ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଜଳରୁ ନିର୍ମିତ, ତେଣୁ ଆମକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି ଯେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ସେଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟବଧାନରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ ନାହିଁ ବରଂ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । କିନ୍ତୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏହିପରି ଅସାବଧାନତା ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଭାରି ପଡିପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏଭଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା କ’ଣ କ’ଣ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ ?
ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତି :
ଏହି ରୋଗର ବ୍ୟକ୍ତି କାମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ :
ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଲାଭଦାୟକ ହେବ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବହୁତ ବଡ ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି । କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଯକୃତର କାର୍ୟ୍ୟ ବଢିଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ।
ନିଦ୍ରାହୀନତା :
ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଯିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ଏହି ଘଟଣା ହେତୁ, ଶୋଇବାରେ ବ୍ୟାଘାତ ଦେଖାଯାଏ । ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଧଳା ତେବେ ଜଳର ପରିମାଣ ସଠିକ୍, ଯଦି ଏହା ହଳଦିଆ ତେବେ ବୁଝିଯାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଜଳ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲୋକ :
ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, କାରଣ ଭୋଜନ ପରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ହଜମକାରୀ ଏସିଡ୍ ମୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ପାନୀୟ ଜଳ ଯୋଗୁଁ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ।
ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ :
ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ବାସ୍ତବରେ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଅନେକ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯଦି ସେଗୁଡିକ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଆପଣ ସୀମିତ ପରିମାଣର ନଡିଆ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏବଂ ଫଳ ରସ ପିଇପାରିବେ ।
