ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଭୋଗିବେ ଏହି…

ସାରା ଦିନ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପାଣି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ, ପାଣି ପିଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି କିନ୍ତୁ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ, ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଭଲ ।

ଭଲ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଆମର ଦିନକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ। ପାଣି ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ ରହିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ସଠିକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପାଣି କିପରି ପିଇବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।  ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବରେ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ବରଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଖାଇବାର ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଖାଇବାର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେବେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ – ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ନା ପରେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବା ପାଇଁ ପାଣି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସଠିକ ଉପାୟ ହେଉଛି ପାଣି ପିଇବେ, ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ପିଇବେ। ଠିଆ ହୋଇ କିମ୍ବା ଶୋଇ ପାଣି ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବା ଭଲ, ଏହା ପାଣିକୁ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହାର କାମ ସଠିକ ଭାବରେ କରେ।

ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଣି ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। ଯାହା ଯୋଗୁ ଆପଣ ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ରୋଗୀ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ମନ ମଧ୍ୟ ବିଚଳିତ ହୁଏ। ଏମିତି ଢଙ୍ଗରେ ପାଣି ପିଉଥିଲେ ଏଥିରୁ ନିବୃତ୍ତ ରହିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ।