ହାଇ ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ଥିଲେ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ରୁହନ୍ତୁ ଦୂରେଇ, ନଚେତ୍ ହୋଇପାରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ, କାମର ଚାପ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି, ହାଇ ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏକ ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଖାଦ୍ୟପେୟର ଯତ୍ନ ନିଆ ନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରୋଗୀମାନେ ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ ସେମାନେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କ’ଣ ଅନୁଚିତ…
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ। ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଚିପ୍ସ, ନମକିନ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। କାରଣ ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ୍ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ସୋଡିୟମ୍ ଯୋଗୁ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲୁଣ ବିପଦଜନକ। ଲୁଣରେ ସୋଡିୟମ୍ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମିଠା ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ମିଠା ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ହାର୍ଟ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଏ । ଫଳରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ଥାଏ ।
ଚା ଏବଂ କଫିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କଫିନ୍ ଥାଏ। ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ ଦିନକୁ ୨ କପ ଚା କିମ୍ବା ୧ କପ କଫି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ସେବନ କରନ୍ତି ତେବେ ବିପଦ ବଢ଼ିଯାଏ।