ବାପା ହେବାର କ୍ଷମତା ହରାଇ ବସନ୍ତି ଏହି ପୁରୁଷ, ଏସବୁର ପଡ଼ିଥାଏ ପ୍ରଭାବ

ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଖରାପ ତେବେ ପୁରୁଷମାନେ ବାପା ହେବାର କ୍ଷମତା ହରାଇ ବସନ୍ତି। ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ  ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗୁଣ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅନେକ ଥର ଏହା ଘଟେ ଯେ, ଚାପ ଏବଂ ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ପ୍ରଜନନ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହାର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ  ପ୍ରଥମେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉଚିତ୍।

ବାଦାମ:

ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଓମେଗା – ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ । ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ୭୫ ଗ୍ରାମ ବାଦାମ ଖାଇବା ଜରୁରୀ । ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନଭୋଜନ ସମୟରେ ଖାଇପାରିବେ।

ଟମାଟୋ:

ଟମାଟୋରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶୁକ୍ରାଣୁର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଫର୍ଟିଲାଇଜ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପାଚିଲା ଟମାଟୋରେ ବହୁ ଲାଇକୋପିନ୍ ଥାଏ।

ଜାମୁକୋଳି:

ଜାମୁକୋଳିରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୱେରେସିଟିନ୍ ଏବଂ ରିଜଭାଟ୍ରୋଲ୍ ଥାଏ। ଏହି ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ। ଆପଣ ଏଥିରେ ମୁଠାଏ ଜାମୁକୋଳି ଖାଇପାରିବେ।

ମସୁର:

ମସୁରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଶାକାହାରୀ ତେବେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।

ଡାଳିମ୍ବ:

ଡାଳିମ୍ବ ମଧ୍ୟ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଡାଳିମ୍ବରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନର ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।