ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଜରୁରୀ କ’ଣ ମନା? ଆୟୁର୍ବେଦିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି…

ସକାଳର ଜଳଖିଆ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ମାତ୍ର ଏହି ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ କ’ଣ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ନିହାତି ଦରକାର । ସକାଳର ଜଳଖିଆ ସାରା ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ବିଶେଷକରି ଖାଲି ପେଟରେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଚର୍ମ ଏବଂ ମାନସିକ ଶକ୍ତି କିପରି ହେବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ଉଭୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ସକାଳର ପ୍ରଥମ ଖାଦ୍ୟ ହାଲୁକା, ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ଉଚିତ। ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଜରୁରୀ ଜାଣନ୍ତୁ ଏ ସମ୍ପର୍କରେ…

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ସକାଳ ହେଉଛି ବାତ ଏବଂ କଫ ଦୋଷର ସନ୍ତୁଳନର ସମୟ। ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା, ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ଧୀର ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ଦିଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଚନକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୧ ଉଷୁମ ପାଣି:

ଆୟୁର୍ବେଦରେ, ଦିନ ଆରମ୍ଭ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।

୨ଟି ​​ଭିଜା ତ୍ରିଫଳା କିମ୍ବା ଜିରା ପାଣି:

ରାତିରେ ଭିଜା ତ୍ରିଫଳା ପାଉଡର ପାଣି କିମ୍ବା ସକାଳେ ଜିରା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳେ। ଏହା ଯକୃତକୁ ସଫା କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟିରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।

୩ଟି ​​ଭିଜା ବାଦାମ ଏବଂ କିସମିସ୍:

ଆୟୁର୍ବେଦରେ ୪୫ଟି ବାଦାମ ଏବଂ କିଛି କିସମିସ୍ ରାତାରାତି ଭିଜା ଖାଇବାକୁ ବହୁତ ପୁଷ୍ଟିକର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବାଦାମ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ କିସମିସ୍ ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଜିନିଷ

ଚା କିମ୍ବା କଫି:

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଭୋକକୁ ମାରିଦିଏ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଫ୍ରିଜରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ:

ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ କ୍ରିୟା ଧୀର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ତାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ:

ଖାଲି ପେଟରେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ।