୪୦ରୁ ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ୫ ଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍, ନହେଲେ ଭୋଗିବେ…

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବୟସ ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ସମୟ ସମୟରେ ଆମେ କିଛି ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ମହିଳାମାନେ ବଢୁଥିବା ବୟସରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ସେମାନେ ୪୦-୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଅଧିକ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୪୦ ରୁ ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏପରି ଅନେକ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ଏହି ବୟସରେ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୃଦୟ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଏବଂ ବୟସ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କୌଶଳ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ।

ଋତୁସ୍ରାବ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ: ଏହା ହେଉଛି ଏକ ବୟସ ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ ଋତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ।

ହାଡ଼ର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ ପାଇଁ ବିଶେଷ କିଛି କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଭଲ ଯେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ ଏହି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ସମୟ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମେନୋପୋଜର ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କର ଯାହାକି ତୁମର ହାଡକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଊ ଖାଆନ୍ତୁ।

ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ: ନିଜର ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ନିୟମିତ କରନ୍ତୁ। ଏହି ବୟସରେ, ମହିଳାମାନେ ଏକ ମେମୋଗ୍ରାମ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ, ଥାଇରଏଡ୍, ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

ଏଡ଼ଲ୍ଟ ଟିକା: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିବର୍ଷ ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଭଲ ହେବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଟିକା ଗ୍ରହଣ କରିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ସୂଚନା ପାଇବା ପାଇଁ ତୁମ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବଡ ବଡ ରୋଗର ବିପଦକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।