୩୦ ବର୍ଷ ପରେ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା: ହୋଇଯାଅ ସାବଧାନ୍
୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପ୍ରାୟତଃ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ସାଧାରଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ । ତେବେ ୩୦ ବର୍ଷ ପରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ କେଉଁ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
– ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ଧିରେ ଧିରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ପୁରୁଷମାନେ ନିଜର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ । ନିୟମିତ ଭାବେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ସହିତ, ପୁରୁଷମାନେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯେଉଁଥିରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳେ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ।
– ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ହାର୍ଟ ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ବୟସ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ । ଏହା ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବିପି ବଢ଼ିବାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ । ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ । ନଚେତ୍ ସମସ୍ୟା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ ନେଇପାରେ ।
– ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ସମୟରେ କେଶ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇପାରେ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍, ଆଇରନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଗ୍ରହଣ କରି ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରାଯାଇ ପାରିବ । ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
