ACରେ ବସିଲେ ଥଣ୍ଡା-କାଶ-ଦେହହାତ ଦରଜ ହେଉଛି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୫ ଟିପ୍ସ…
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ଏସି ଚାଲୁ ହୋଇଯାଏ। ACର ଥଣ୍ଡା ପବନ ଆରାମ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହା ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଏୟାର କଣ୍ଡିସନରରେ ବସିବା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥଣ୍ଡା-କାଶ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
ଅନେକ ଲୋକ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ , ACରେ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଲାଗେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରି ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ…
ଏସି ଆପଣଙ୍କୁ କାହିଁକି ଅସୁସ୍ଥ କରାଏ?
AC ରେ ତାପମାତ୍ରା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ନାକ ବନ୍ଦ, କାଶ, ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
AC ରେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ୫ ଟିପ୍ସ…
୧. AC ର ତାପମାତ୍ରା ଠିକ୍ ରଖନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଏସି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହାର ସଠିକ୍ ତାପମାତ୍ରା ୨୪-୨୬ ଡିଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଆଘାତ ଦିଏ ନାହିଁ ଏବଂ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ।
୨. ସିଧାସଳଖ ପବନକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଏୟାର କଣ୍ଡିସନରର ପବନ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଆଡକୁ ଆସୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିପାରେ। ସର୍ବଦା ACର ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ଉପରକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।
୩. ଏସି ସର୍ଭିସିଂ କରାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ଫିଲ୍ଟର ମଇଳା ଥାଏ, ତେବେ ଜୀବାଣୁ ଏଥିରେ ବାସ କରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରତି ୫-୬ ମାସରେ ସେବା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ମଇଳା ଏବଂ ଧୂଳିକୁ ଦୂର କରିଦିଏ।
୪. ବେଳେବେଳେ ରୁମ୍ ଖୋଲ।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ AC ଚାଲୁ କରୁ, ଆମେ କୋଠରୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିଦେଉ, ଯାହା ଫଳରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ପ୍ରତି ୧-୨ ଘଣ୍ଟାରେ, ୫ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଝରକା କିମ୍ବା ଦ୍ୱାର ଖୋଲନ୍ତୁ। ଏହା ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୫. ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ
ଏସି ପବନ ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ବାହାର କରିଦିଏ, ତେଣୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରାତିରେ ଏସି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଏକ ଟାଇମର୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ରାତି ଥଣ୍ଡାରେ ଶୋଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ଏସି ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରହିବ।